Aaron Taylor-Johnson, celebre attore britannico, ha recentemente ottenuto il titolo di uomo più bello del mondo, assegnato sulla base della sezione aurea, un principio matematico che valuta la simmetria facciale. Questo riconoscimento è stato reso noto da Julian De Silva, chirurgo plastico, attraverso un post sul suo profilo Instagram. Oltre alla sua bellezza, il successo di Taylor-Johnson si deve anche a un rigoroso regime di allenamento e a una dieta bilanciata, fattori fondamentali per mantenere un aspetto fisico invidiabile. Approfondiremo ora il suo programma di allenamento e le linee guida alimentari che lo supportano.
allenamento: la base di un fisico scolpito
Nato nel 1990, Aaron Taylor-Johnson ha conquistato il pubblico con performance indimenticabili, tra cui il ruolo di Kick-Ass. Per mantenere un corpo tonico e muscoloso, segue un programma di allenamento ben strutturato, che prevede esercizi mirati per diversi gruppi muscolari. Con un’altezza di circa 1.80 metri e un peso di circa 80 chilogrammi, rappresenta un esempio di impegno e disciplina.
Il suo allenatore personale, Matt Hodges, ha sviluppato un piano che include una dettagliata valutazione biomeccanica, utile per individuare le necessità specifiche dell’attore, considerando elementi come postura, infortuni passati e abilità fisiche variabili. L’allenamento include quattro sessioni settimanali, arricchite da un massaggio sportivo settimanale, studiato per ottimizzare le performance e garantire che Taylor-Johnson sia sempre in forma per affrontare i suoi ruoli cinematografici.
Questo approccio non si limita al solo aspetto fisico, ma include anche il benessere mentale. Ogni allenamento è progettato per favorire un equilibrio tra mente e corpo, un aspetto cruciale per un attore costretto a mantenere energia e concentrazione. Gli esercizi prevedono attività di cardio e resistenza, assicurando così che l’attore accresca costantemente le proprie capacità fisiche.
la dieta di aaron taylor-johnson: l’importanza dell’equilibrio
La dieta riveste un ruolo fondamentale nel mantenere il suo aspetto fresco e sano. Il noto attore ha sfatato il mito del “solo allenamento” e adotta un regime alimentare che prevede un alto apporto di proteine, suddiviso in almeno sei pasti durante la giornata. Questa strategia non solo supporta il suo intenso programma di allenamento, ma è anche essenziale per mantenere costanti i livelli di energia, elementi chiave per la sua carriera.
Durante le riprese di film come “Bullet Train”, Taylor-Johnson ha modificato la sua alimentazione, approcciando una dieta chetogenica, nota per favorire la perdita di peso rapida, ma che può comportare effetti collaterali come affaticamento e carenza di energia. L’attore ha dichiarato che questa strategia ha avuto ripercussioni sulla sua condizione fisica, causandogli addirittura uno svenimento durante le riprese di una scena di combattimento.
Matt Hodges ha messo in evidenza che, sebbene la dieta chetogenica possa offrire risultati veloci, potrebbe non essere sostenibile a lungo termine. Pertanto, egli raccomanda un bilanciamento nutrizionale, poiché i carboidrati sono cruciali per mantenere la forza e le capacità muscolari al massimo. Una dieta chetogenica, se non gestita con attenzione, potrebbe influenzare negativamente le performance atletiche e l’estetica.
Il piano alimentare di Aaron Taylor-Johnson è quindi una combinazione di strategia e scienza, mirata a ottimizzare sia l’aspetto estetico che la funzionalità, mantenendo sempre un’attenzione costante verso la salute e il benessere.
