5 strategie efficaci per affrontare il periodo estivo in università
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Durante la stagione estiva, il contesto urbano si presenta in una dimensione di calma e quiete, mentre gli studenti universitari si trovano a dover gestire una particolare fase della loro vita. Da un lato si avverte il desiderio di dedicarsi a una meritata pausa, dall’altro incombe il nuovo anno accademico con l’approssimarsi di settembre. Quali strategie adottare per affrontare al meglio questo periodo? Gli specialisti dell’Università di Tor Vergata a Roma offrono alcune indicazioni per ottimizzare il tempo e prepararsi all’autunno con determinazione.
pianificazione efficace
La creazione di un piano è essenziale per un’estate produttiva. “Redigere un calendario che equilibri le attività di studio con il relax” afferma Vito Introna, professore dell’Università di Roma Tor Vergata. Un piano ben definito consente di monitorare il progresso e apportare necessarie modifiche senza farsi sopraffare dalle scadenze. È fondamentale essere flessibili e adempiere agli obiettivi senza ansie eccessive.
importanza del riposo
Riconoscere che il riposo rappresenta un investimento per la salute fisica e mentale è cruciale. “Agosto dovrebbe essere visto come un’opportunità di recupero”, spiega Introna. Anche se si prevede di affrontare esami a settembre, è possibile dedicare alcune settimane al riposo, poiché le sessioni d’esame terminano in luglio.
connessioni sociali
Le relazioni sociali giocano un ruolo significativo nel percorso accademico. Introna sottolinea che, mentre gli studenti sono sempre più connessi attraverso la tecnologia, la dimensione reale dei rapporti interpersonali tende a diminuire. Un sostegno sociale, attraverso studi di gruppo o conversazioni aperte, è fondamentale per affrontare le sfide universitari e per ridurre l’ansia.
gestione dell’ansia e benessere psicologico
Alberto Siracusano, professore di Psichiatria, fa notare che una buona organizzazione è fondamentale per affrontare l’estate. “Ritardi nel piano di studio possono causare stress e aumentare l’ansia. È essenziale affrontare il rientro a settembre con la giusta mentalità e con strumenti di supporto”, sottolinea. Tor Vergata offre uno sportello benessere per assistenza agli studenti.
valorizzazione dello studio
Studiare deve essere considerato un privilegio e un periodo equilibrato. Siracusano invita a gestire gli esami con un eustress, un tipo di stress positivo in grado di favorire la crescita personale. La percezione dello studio come un’opportunità da cogliere pienamente è cruciale. Destinare il tempo allo studio per il proprio sviluppo personale è un aspetto che dovrebbe essere valorizzato.
- Vito Introna – Professore di Impianti Industriali
- Alberto Siracusano – Professore di Psichiatria
