Giovani iperconnessi e poco sonno: il rischio per lo sviluppo del cervello

impatto negativo dei social network sulla salute mentale

Recenti ricerche hanno sollevato preoccupazioni riguardo all’uso eccessivo dei social network, evidenziando un impatto significativo sulla salute mentale degli adolescenti. Gli esperti, durante il quarto Convegno nazionale congiunto di Sinpf e Sinpia a Cagliari, hanno messo in luce come l’abitudine di restare attaccati agli schermi fino a tarda notte possa compromettere lo sviluppo cerebrale dei giovani.

cosa succede al cervello: i risultati dello studio

Il sonno riveste un ruolo cruciale nello sviluppo cerebrale sano nei giovani. Uno studio condotto da ricercatori delle università di Cambridge e Fudan ha coinvolto oltre 3.200 adolescenti monitorati tramite dispositivi Fitbit. I risultati indicano che una ridotta quantità di sonno è correlata a una connettività cerebrale più debole, volumi cerebrali ridotti e prestazioni cognitive inferiori.

l’importanza della qualità del sonno

Secondo la professoressa Sara Carucci, la scarsa igiene del sonno, spesso caratterizzata da un’inversione del ritmo sonno-veglia dovuta all’iperconnessione ai social media, influisce negativamente sulla qualità del riposo. Lo studio ha dimostrato che gli adolescenti che adottano abitudini di sonno corrette ottengono migliori risultati cognitivi.

le regole salva-cervello per i giovani

I neuropsichiatri raccomandano alcune semplici regole per proteggere la salute mentale degli adolescenti:

• Evitare l’uso di smartphone e tablet nelle ore serali.
• Mantenere orari regolari per andare a letto.
• Limitare il tempo trascorso sui social media.
• Promuovere stili di vita sani attraverso attività fisica e alimentazione corretta.

consapevolezza tra gli adolescenti

Dai dati raccolti dal Pew Research Center emerge che quasi il 50% degli adolescenti riconosce l’effetto negativo dei social media sulla salute mentale dei propri coetanei, mentre uno su cinque ammette che tali piattaforme influenzano negativamente anche se stessi. È evidente quindi che esiste una crescente consapevolezza riguardo ai rischi associati all’iperconnessione.

rischi associati alla cattiva igiene del sonno

L’associazione tra scarsa igiene del sonno e altri stili di vita poco salutari può portare a conseguenze gravi nel lungo termine, inclusa una maggiore predisposizione a sviluppare ansia, depressione e rischio suicidario.