La nuova puntata di ‘Ascolta e vedrai’, il podcast de ‘L’Oculista Italiano’, affronta temi di grande attualità legati alla salute oculare e alla prevenzione delle patologie dovute all’invecchiamento. Le evidenze scientifiche dimostrano una stretta correlazione tra le abitudini quotidiane e l’insorgenza di malattie oculari degenerative, rendendo indispensabili una serie di accorgimenti e modifiche nel proprio stile di vita.
fattori di rischio e prevenzione
Ricerca approfondita conferma che condizioni come la degenerazione maculare legata all’età (Dmle), il glaucoma e la sindrome dell’occhio secco (dry eye) possono essere aggravate da stili di vita non salutari. Sono stati evidenziati diversi fattori critici per la prevenzione di tali condizioni:
- Alimentazione equilibrata
- Attività fisica regolare
- Eliminazione del fumo
- Gestione dello stress e delle relazioni interpersonali
l’importanza della salute della superficie oculare
La salute degli occhi inizia dalla loro superficie, che rappresenta una barriera fondamentale contro agenti esterni come virus e batteri. L’alterazione di questa superficie può portare a infiammazioni e danni tissutali. In tal senso, la sindrome dell’occhio secco colpisce fino al 30% delle persone oltre i 50 anni, in particolare donne in postmenopausa e utilizzatori di lenti a contatto. I sintomi, come fastidio, prurito, e visione offuscata, compromettono non solo la vista ma anche la qualità della vita in generale.
interventi e stili di vita salutari
Per migliorare il benessere oculare, è necessario adottare provvedimenti come l’eliminazione di fattori nocivi, in primis il fumo di sigaretta, associato a varie patologie oculari. Il fumo incrementa i radicali liberi, causando danni diretti agli occhi e instabilità del film lacrimale, che si traduce in fastidi visivi. Altri punti chiave per la prevenzione includono:
- Dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura e acidi grassi polinsaturi
- Controlli medici regolari, specialmente dopo i 40 anni, per monitorare condizioni come ipertensione e diabete
- Attività fisica per migliorare l’ossigenazione del corpo
Il podcast ‘Ascolta e vedrai’ fornisce ulteriori consigli e approfondimenti utili per affrontare le malattie legate all’invecchiamento, trattando anche temi come il microbioma e le infezioni oculari. La puntata è disponibile su diverse piattaforme di streaming, oltre a una ricca selezione di materiali informativi sul sito ufficiale.