29 luglio 2024 | 14.48
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I mesi estivi rappresentano un periodo privilegiato per chi desidera concepire. Che si opti per una località di mare o di montagna, trascorrere le vacanze in questa stagione risulta benefico non solo per la salute generale, ma anche per la fertilità. Uno studio condotto dall’Azienda ospedaliera universitaria di Parma e pubblicato nella rivista Chronobiology International evidenzia che, nei mesi di luglio e agosto, la motilità degli spermatozoi raddoppia rispetto a gennaio.
Secondo Daniela Galliano, esperta in Ostetricia e ginecologia, l’allungamento delle giornate e l’aumento dell’esposizione solare favoriscono un innalzamento dei livelli di vitamina D, che influiscono positivamente sulla qualità degli ovuli. Inoltre, l’aumento della melatonina contribuisce a una migliore regolazione del ciclo mestruale, facilitando alle coppie il calcolo del periodo di ovulazione. L’estate è fondamentale anche per ridurre lo stress, un nemico della fertilità. Infatti, lo stress negli uomini e nelle donne altera la produzione di ormoni sessuali, compromettendo così la possibilità di concepire.
- Daniela Galliano – specialista in Ostetricia e ginecologia
‘Esporsi più al sole che alla luce blu di uno schermo’
Numerosi studi comprovano l’importanza della vitamina D non solo per la fertilità, ma anche per il successo delle tecniche di procreazione assistita. Per incrementare naturalmente il livello di questa vitamina, è consigliabile esporsi al sole, previa protezione, per circa 30 minuti al giorno. Inoltre, è utile consumare alimenti ad alto contenuto di vitamina D come pesci grassi, uova, latte e verdure a foglia verde. In alcuni casi, l’assunzione di integratori vitaminici può essere raccomandata dopo consulto medico.
Si sottolinea che tali indicazioni sono valide anche per le coppie che intraprendono percorsi di Procreazione medicalmente assistita, poiché un buon livello di vitamina D è associato a maggiori probabilità di gravidanza grazie al suo impatto positivo sull’endometrio. Tuttavia, è necessario affrontare l’estate con alcune precauzioni. In particolare, dopo il trasferimento di embrioni, è consigliabile evitare situazioni di surriscaldamento corporeo, come saune o esposizioni prolungate al sole. È altresì importante prestare attenzione a pratiche sportive e all’adeguata idratazione, prediligendo tisane fresche ad acqua aromatizzate e riducendo il consumo di bevande zuccherate e alcoliche.